アロマでゆらぎ対策

西洋では古くから親しまれている、アロマオイルには心をリラックスさせたり辛い状態を緩和させてくれる働きが期待できます。
ゆらぎ症状を重くさせる原因の一つとして、ストレスがあげられますが、アロマをうまく活用することで、その解消に一役買ってくれるのではないでしょうか？

ゆらぎ世代にオススメのアロマ

エッセンシャルオイルの香りを楽しむだけでなく、リラックス効果や辛い状態を楽にしてくれる、代替医療の一つとして広く知られているアロマセラピーですが、様々な種類があるので、自分にはどれがあうのか迷いますよね。

そこで、ゆらぎ世代の女性に特におすすめだとされているエッセンシャルオイルをいくつかご紹介いたします。

＜ゆらぎをゆるやかにする＞

・クラリセージ1滴
・サイプレス1滴
・バジル1滴
・ホホバオイル5ml

全てのオイルを混ぜ、下腹部に1日3度を目安に優しく塗りましょう。
また、入浴後に背中から肩にかけてマッサージするのに使用するのもおすすめです。

・ゼラニウム2滴
・ラベンダー1滴
・ホホバオイル5ml

全てを混ぜ、胸から首をマッサージすると、優しい香りでリラックス効果も高まります。

＜寝付けない時におすすめ＞

・ラベンダー1滴
・ネロリ1滴
・オレンジスイート1滴

ティッシュやコットンに染み込ませて、リラックスした状態で芳香浴を行うと、眠りに導いてくれます。

＜気持ちの落ち込みに＞

・ローズマリー1滴
・ネロリ1滴
・レモン1滴
・ペパーミント2滴
・ホホバオイル10ml

ブレンドしたオイルで胸や腹部をマッサージすると、すっきりとします。
また、ホホバオイルをバスオイル5mlに変えて、入浴剤として使用するのもおすすめです。