サプリを飲むタイミングはいつ？

ゆらぎ対策サプリを飲み始めようと思ったとき、より効果的なタイミングはいつなのでしょうか？
ここでは、ゆらぎ対策を飲むタイミングや飲み方についてご紹介いたします。

ゆらぎ対策サプリを飲むタイミング

これはゆらぎ対策サプリに限らず、あらゆるサプリメントに共通することですが、サプリメントは健康食品なので、厳格に飲むタイミングが決められているわけではありません。
しかし、毎日のサプリを飲む時間がバラバラだと、効果が表れにくくなる場合があります。

辛いゆらぎの症状の主な原因は女性ホルモンの一種であるエストロゲンの減少によるものです。
ゆらぎ対策サプリはこのエストロゲンと同じような働きが期待できるエクオール をそのまま配合したものや、エクオールを賛成するための材料となるイソフラボン、イソフラボンをエクオールに変換するエクオール産生菌などが主成分です。

なので、サプリを飲む時間がバラバラだと、体の中での働きにムラが生じて結果として効果が現れにくくなります。

大切なのは生活リズムに合わせて毎日できるだけ同じ時間帯に飲むようにすることです。
また、サプリの働きはゆるやかなので、変化を感じないからとすぐに飲むのをやめるのではなく、一定期間継続して飲み続けることが大切です。
そうすることで、少しずつ全体のバランスを整い、ゆらぎが改善されていきます。

生活リズムを整えることも重要

日々の生活リズムとホルモンバランスの関係性がとても高く、不規則な生活リズムがゆらぎ症状を悪化させていることもあるので、サプリを飲むタイミングだけでなく規則正しい生活リズムに整えることが重要です。
食事をとる時間、睡眠等の休息時間を規則正しくして毎日を過ごすことで、よりゆらぎ症状が軽くなっていくこともあります。